欸，今天要跟大家分享個特別的，叫做「東德補習班」！聽起來是不是有點怪怪的？哈哈，其實這是我最近在網路上看到的一個影片，裡面教很多以前東德時期的一些訓練方式，我覺得還蠻有趣的，就想說來試試看，順便跟大家分享一下我的實踐過程。
心血來潮，動起來！
一開始，就是刷手機嘛然後就看到那個影片。你知道的，現在演算法很厲害，你看什麼，它就一直推類似的東西給你。然後我就越看越起勁，想說，欸，這些動作好像也沒有很難嘛不如自己來試試看！
從頭開始，慢慢摸索
當然，一開始也是有點手忙腳亂的。影片裡面那些人做起來都輕輕鬆鬆的，輪到自己就…不是這裡卡住，就是那裡不對勁。不過還我这个人就是有股不服輸的勁，多試幾次，慢慢就抓到訣竅。
我先從最簡單的幾個動作開始練，像是影片裡面教的：
- 抬腿：這個還算簡單，就是躺在地上，然後把腿抬起來，盡量跟身體垂直。
- 捲腹：這個就有點難度，要用肚子把上半身撐起來，我一開始都做不標準。
- 還有一些其他的，我就不一一講，反正就是照著影片裡面的教的，一步一步來。
持之以恆，漸入佳境
就這樣，每天都練個半小時、一小時的，一開始真的會腰痠背痛，隔天起床都覺得自己是不是被車輾過… 不過，大概過一個禮拜，就開始感覺到身體的變化。以前爬個樓梯都會喘，現在感覺輕鬆多！
我覺得這些訓練不只是練身體，也練我的意志力。以前我很容易放棄，做什麼事情都三分鐘熱度，但這次我竟然堅持下來！
成果驗收，還不錯！
雖然我沒有變成什麼肌肉猛男，但我覺得整個人的精神狀態都變好，也比較有自信。而且我還把這個「東德補習班」推薦給幾個朋友，他們也說很有趣，要跟我一起練！
總之，這次的「東德補習班」體驗，我覺得還蠻不錯的。雖然一開始有點辛苦，但撐過去之後，真的會感覺到自己的進步。如果你也想嘗試一些不一樣的訓練方式，不妨試試看這個「東德補習班」喔！說不定你也會跟我一樣，愛上這種挑戰自我的感覺！
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